Rödbetsbiffar

För ett tag sedan lade jag ut en bild på Instagram med en av våra favoriträtter – rödbetsbiffar. Jag fick många frågor om receptet och lovade att återkomma med det. Nu ska jag återge receptet på dessa biffar!

Du behöver:

• 1 morot
• 1 palsternacka
• 1 rödbeta
• 150 g västerbottenost
• 2 st ägg
• 0,5 dl ströbröd
• 3 msk dl rapsolja
• timjan
• 1 tsk chiliflakes
• 1 krm svartpeppar

Sätt ugnen på 250 grader. Skala rotfrukterna och riv ner dem på ett grovt rivjärn, även osten om ni inte köper färdigriven. Blanda alla ingredienserna i en skål och forma smeten till 8 biffar. Lägg biffarna på en plåt med bakplåtspapper och grädda i ugnen i ca 15-20 minuter tills biffarna har fått lite färg.

Jag brukar strö lite vallmofrö över biffarna innan de åker in i ugnen.

Vi brukar göra kall yoghurtsås att ha till. Vi använder 2 dl rysk yoghurt (eller den yoghurt som vi har hemma), 0,5 dl rapsolja, timjan, salt och peppar. Vispa ihop efter smak.

Middagen är serverad!

Har ni något bra vegetariskt recept?

Annons

Veckans middagar

Ny vecka och nya VAB-tag- Nu har vi fått en ögonsalva till Nils som jag starkt misstror. Jag tror inte att han har någon ögoninfektion utan att det är allergiska besvär han lider av, men det lär ju ge sig efter några dagars användning…

Här kommer veckans meny:

• Måndag: Kikärtscurry med nakenhavre
• Tisdag: Sötpotatissoppa
• Onsdag: Torskrygg i tomatsås
• Torsdag: Grön ärtsoppa med bananpannkaka
• Fredag: Morotsbiffar med brysselkål

Kikärtscurry som toppades med kokoschips och färsk koriander.

Och vem är väl jag till att göra ett undantag… Även jag syndar ibland, men jag gjorde mitt bästa att stötta upp det med färska bär.

Vad tycker ni om vegetarisk kost?

Veckans middagar

Ny vecka och nya middagar att tillreda. Den här veckan blir det vegetariskt för hela slanten. Jag kan inte låta bli nu när jag har återupptagit food pharmacy-tänket igen. Samla så många grönsaker som du bara kan under en hel vecka. Menyn ser ut som följer:

• Måndag: Grönkålssoppa
• Tisdag: Blomkålsgratäng
• Onsdag: Sparrisomelett
• Torsdag: Kikärtsgryta
• Fredag: Morotsbiffar med brysselkål

• 

• 

• 

1 hackad lök, 200 g grönkål, några krossade vitlöksklyftor, 1 dl röda linser, vatten så det täcker (cirka 8 dl), 1 msk lantbuljong, ½-1 dl kokosmjölk.

1. Stek löken, vitlöken och grönkålen. 
2. Häll på linser, vatten och buljong och koka i cirka 10 min.
3. Ner med allt i en mixer och häll över kokosmjölken. Mixa. 

Det här receptet kommer från Food Pharmacy och innehåller många nyttigheter!

Vad anser ni om den här typen av kost?

Morotsbiffar

Idag testade vi något nytt till middag. Morotsbiffar. SÅ GODA! Marcus tyckte att vi kunde laga dessa en gång i veckan och det är ett gott betyg för en vegetarisk rätt!

Ingredienser: 1 morot, 1 palsternacka, 1 rödbeta, 150 g västerbottenost, 2 st ägg, o,5 dl ströbröd (glutenfritt), 3 msk rapsolja, 1 tsk chiliflakes och 1 krm svartpeppar. Det skulle också innehålla 2 msk rostad rapsfrö men det går inte att få tag på i mina trakter. Till såsen använde jag 2 dl turkisk yoghurt, 1/2 dl rapsolja, timjan, svartpeppar och salt. Blanda alla ingredienserna och smaka av.

• Skala morot, palsternacka och rödbeta och riv grovt på ett rivjärn.
• Blanda alla ingredienserna i en skål.
• Forma åtta biffat och lägg på en plåt med bakplåtspapper.
• Ställ dem i ugnen i 250 grader i 15-20 min.

Jag ska försöka att beställa rapsfrön till nästa gång. Biffarna blev riktigt bra men det kanske höjer dem ytterligare en nivå. Nästa gång ska jag även använda en finare del av rivjärnet, det blev lite för grovt rivet och var inte så lätt att forma till biffar.

Äter ni vegetariskt på veckorna?