Nu hoppas vi att träningsorken och motivationen hänger i sig ett tag framöver. Jag har längtat efter mina långpass men har inte fått till det på väldigt länge. Nu ska det bli andra bullar…
Nu äntligen har mina långturer kommit till pass igen. Det var längesedan! Kan man kalla det för en vana efter två gånger?
Tanken är att få till ett långpass varje lördag, jag hoppas att jag kan hänga i med den ambitionen. Jag kör ett intervallpass i veckan, ett långpass och två pass på gymmet varje vecka.
Hur tränar ni?
Första löppasset hemma efter semestern och det kändes skönt! En positiv känsla i kroppen som gjorde att suget ökade igen, kan jag lyckas att hålla i den känslan, tro?
Idag löpte jag amok och sprang i motsatt riktning mot vad jag brukar. Och även om tiden inte var den bästa så kändes det ändå lätt i benen och sinnesstämningen var bra. Ett bra pass för själen med andra ord.
Jag tänkte att jag skulle försöka mig på att löpträna varannan dag nu inför Lidingös Rosabandetlopp. Varvat med varannan dag styrketräning av enklare hemmamodell. Löpträningen ska innehålla några intervallpass och några längre pass som går utanför den komfortzon som jag för närvarande håller mig inom. Kanske hinner jag att förbättra min prestation på ett par veckor.
Hur lägger ni upp er träning?
Med prestigen placerad under en sten så gick det riktigt bra trots de förutsättningar jag har haft. Runt kom jag med en hyfsad tid också.
#beatyesterday #garmin
Min träningsklocka visar drygt 55 min men den stängde jag av en stund efter jag kommit i mål. Tidtagningen visar 54:58 minuter vilket jag är nöjd med då förberedelserna endast sträcker sig en vecka före loppet. Jag har fortfarande ont i knät men inte så illa som det har varit och jag fick endast gå vid ett tillfälle då det riktigt smärtade bakom knät. Sedan fick det bra!
Men jag var ju inte ensam! Mamma var med och sprang sin första mil någonsin på 1h 12 min! Sjukt bra för att ha börjat löpträna vid 60 års ålder. Svärmor förbättrade sin förra tid med säkert 6 minuter och svägerskan kom in på 53:15 första gången hon sprang loppet. Vilka bedrifter!
Nu kom min träningsmotivation tillbaka, hur får ni träningsmotivation?
Livskvalitet med Anna 